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耐心是一种智慧。
它表明我们理解并接受这样一个事实：有时候，事情会按照自己的时间展开。一个孩子为了帮助一只蛹转化成蝶而破开它的茧，但通常蝴蝶并不会因此获益。任何成年人都知道，蝴蝶只会在它该出现的时候出现，这是一个无法被催促的过程。
当我们练习正念的时候，我们要以同样的方式来培育身心的耐心。当我们发现内心不停地做着评判，或者感觉紧张、不安或害怕，或者在练习一段时间后，似乎没有什么积极的事情发生，我们需要有意识地提醒自己不需要对自己不耐心。
我们要给自己空间来拥有这些体验。为什么呢？因为无论如何，我们都拥有它们呀！
当它们涌现的时候，它们是我们当下的真实，它们是我们生命里此时此刻展开着的一部分。所以我们要如同对待蝴蝶那般对待自己。为什么要匆匆忙忙地从此刻赶到另一个“更好”的时刻呢？终究每一个时刻都是你生命中的那个时刻。
当你练习以这种方式自处的时候，我们必定会发现我们的内心有着它“自己的内心”。我们已经知道，“心”最喜欢的活动之一就是漫游到过去或者未来，迷失在思虑中。
它的有些想法是令人愉快的；另一些侧是痛苦和令人焦虑的。在这两种情况中，思考给觉知施以强大的吸引力，遮蔽着它。很多时间里，想法会淹没我们对当下此刻的观察，导致我们与此刻失去联结。
当内心激越不安的时候，唤醒耐心这个品质将是非常有益的。它可以帮助我们接受心念飘移的倾向，提醒我们不要被它的行程所裹挟。
练习耐心提醒我们不需要用活动或者更多的思考来填满我们的瞬间，以令其更加丰富。事实上，记住其对立面才是对真相有帮助的。
保有耐心就是简单地对每个时刻全然开放，全然接受它，并了知：如同蝴蝶一般，事物会在它们自己的时间里展开。
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- 耐心的练习
- 作者:EpilepsyCenter_SAHZU
- 链接:http://www.epimindful.com/27dc0a284c9980f4bc26f13045b80255
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