两支箭的故事

"一般人遇到生理上的各种苦痛，甚至于有致命之虞时，心里禁不住地生起悲伤忧愁、痛苦怨叹，继而愤怒迷乱而失去理智。这时，有两种感受会交相增长蔓延，那就是『身受』与『心受』。这种情形，就像有人中了一支毒箭，接着马上又中了第二支，成了苦上加苦的双重痛苦。”——《杂阿含经·470经》

一天，佛陀在路上被木块扎伤了脚，伤后一直没有好转。弟子非常担心，想佛陀为什么会这么倒霉？脚上的伤如果一直不好怎么办？会不会因此落下残疾？越想越焦虑，终于忍不住去问佛陀。

佛陀则对他说：不要受第二支箭。

代表我们生活中不可避免的痛苦，比如面对恐惧的事物、失去珍视的东西、工作失败、生病……这些是“初级痛苦”，我们无法避免那些事的发生，无法控制，这一点动物和人都一样。

代表我们对第一支箭的反应，比如自责“我怎么这么笨” 、抗拒“怎么就我这么倒霉” 、焦虑“肯定完蛋了” ……这些情绪会让我们更加痛苦，这就是“次级痛苦”、“二次伤害”——用不必要的疼痛来惩罚自己。这则是人类独有的了。 我们无法避免第一支箭，但我们可以选择不对自己射出第二支箭。