修炼4：耐心
最大的考验其实是在他人的节奏跟不上我们的预期时。每个人擅长的事情不同，处理事情的速度和方式也不同，一个人在A事情上很厉害、动作很快，不等于他在B事情上也能同样得心应手。但身为沟通者的我们常会忽略这个事实。对方也许大部分时候表现都很棒，但遇到某个不擅长的任务却进展缓慢。此时，我们总是很难理解，为什么这么简单的事情对方却无法快速完成，接着只是不断地催促或指导，当发现对方还是跟不上时，我们就失去耐心了，开始给予强力的干预或责备。这时候，我们着急的心、很想帮忙的善意反而把他人推得更远，也让关系变得紧张。
练习引导
- 时常提醒自己，每个人在不同事情上的熟练程度和节奏都不一样。时常观察自己有哪些事情（例如使用某个软件、整理资料或做决策等）是他人做起来很轻松、自己却屡屡卡关的？当我们深刻且谦卑地体会到，每个人的优势领域各不相同，改变和熟练都没有说的那么容易时，我们会比较愿意给自己也给他人适宜的时间与空间。
- 我们有时候会拿自己的强项，来跟他人的弱项比较，于是很容易因此而没耐心，因为总觉得这个很简单、很快就能做完。然而，这个"简单"是建立在我们的经验和能力上的，对他人来说可能完全是另一个世界。
- 没有耐心，这跟我们习惯于忽略过程却看重结果的惯性有关。我们都很担心事情无法按时完成，或达不到预期的标准。然而，正念训练让我们深刻地体会到，真正唯一活着的时间，只有现在，因此对当下的重视应该甚于对未来的焦虑。当我们能够训练自己时时刻刻地觉察，让心尽量充分地活在当下、领受当下、发现当下时，习惯性的急躁会慢慢稀释，耐心自然会逐步培育起来。
- 作者:EpilepsyCenter_SAHZU
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